Düzenli Kitap Okumak Sizin ve Toplum İçin Neden Faydalıdır?

Düzenli kitap okumanın faydaları hakkında hepimiz bir miktar bilgi sahibiyiz. Ancak yine de yorucu bir günün ardından, televizyon kumandasına uzanmak bir romana uzanmaktan daha kolaydır.

TikTok, 10 dakikaya kadar videoya izin veriyor ancak anketler, kullanıcılarının neredeyse yarısının bir dakikadan uzun süreli herhangi bir şeyden strese girdiğini gösteriyor. Bir Instagram videosu 90 saniyeye kadar olabilir. Ancak uzmanlar etkileşimi en üst düzeye çıkarmak için ideal sürenin 15 saniyeden kısa olduğunu düşünüyor. Twitter, 2017’de tweetlerin uzunluğunu ikiye katlayarak 280 karaktere çıkardı. Ancak anketler ortalama tweet uzunluğunun daha çok 33 karaktere olduğunu gösteriyor.

Kısa ve sansasyonel içeriğe kapılmak kolaydır. Ancak bunun dikkat sürenize zarar verebileceğinden endişeleniyorsanız, öyle olmalısınız. Dikkatimizi dağıtmaya yönelik bu kadar çok talebin bizi daha fazla strese soktuğuna ve bitmek bilmeyen sosyal karşılaştırmaların kendimizi daha kötü hissetmemize neden olduğuna dair sağlam kanıtlar var. Bu nedenle daha iyi bir zihinsel sağlık için kitap okuyun.

Düzenli Kitap Okumanın Faydaları Nelerdir?

Araştırmalar kitap okumanın çeşitli psikolojik faydalarını bizlere göstermiştir. Hikayeler güçlü iletişim araçlarıdır. Fiziksel olarak yaşamamız imkansız olan gerçeklikleri deneyimlememizi sağlarlar. Özellikle kurgu tarzda kitap okumak, bireyin başkalarının düşüncelerini ve ihtiyaçlarını daha iyi anlamasına yardımcı olur. Kurgusal bir hikaye okumak bir simülasyonun içinde olmaya benzer. Yazılı sözcükleri kullanarak beynimizde oluşturduğumuz bir gerçekliği yaşamamızı sağlar.

Her gün kitap okumak, yükümlülüklerinize (ve özellikle endişelerinize) bir mola vermek için de faydalıdır. 2009 da Sussex Üniversitesinde yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre sadece altı dakika kitap okumak insanların stres düzeylerini yüzde 68 oranında azaltmaktadır.

Bir karşılaştırma yapmamız gerekirse yürüyüşe çıkmak (yüzde 42), bir fincan çay veya kahve içmek (yüzde 54) ve müzik dinlemek (yüzde 61) oranında stres azaltmaya katkı sağlamaktadır. Bu nedenle de Bibliyoterapi olarak bilinen bir tedavi depresyon için reçete edilmektedir.

Kitap okumak aynı zamanda merakın da güçlü bir göstergesidir. Ayrıca Google gibi işverenler tarafından ödüllendirilen bir niteliktir. Bu sadece meraklı kişilerin bilgiye aç olduğu ve okuma olasılıklarının daha fazla olduğu anlamına gelmez.

Meraklı zihinlerin gelişimi de düzenli kitap okumak sayesinde olur. Diğer bir deyişle bilimi ve özellikle de matematiği destekler. Kitap okumak merak duygusunun oluşmasına yardımcı olur. Bir çalışma, evde bir kütüphane ile büyümenin yetişkin okuryazarlığını, matematik becerisini ve teknolojik problem çözmeyi nasıl artırdığını bizlere göstermiştir.

Kitap okumak kelime dağarcığınızı genişletmeye de yarar. Okumada ne kadar iyiyseniz, o kadar çok kelime öğrenirsiniz. Ne kadar çok kelime öğrenirseniz, okuma ve anlamada o kadar iyi olursunuz, bu kaçınılmazdır. Okumak daha iyi yazmanızı da sağlar. Bir kelimenin yazılışını ne kadar çok görürseniz, o kelimeyi yazmayı o kadar kolay hatırlarsınız.

Kitap Okumaya Yeniden Başlamak İsteyenler İçin Bir Kaç İpucu

Bir insan kitap okumaya hiçbir zaman geç kalmış sayılmaz. Kitap okumanın faydaları sadece çocuklar ve gençler değil yetişkinler için de geçerlidir. Telefonunuz ile kitap arasında seçim yapmakta zorlanıyorsanız işte davranış bilimi uzmanları tarafından onaylanmış basit bir kaç ipucu.

• Her zaman yanınızda bir kitap bulundurun veya kitapları evin her yerinde uygun yerlere bırakın.
• Gününüzde okuma zamanı planlayın. Aslında bunun için 20 dakika yeterli. Bu alışkanlığı pekiştirirseniz, kitap dünyasına düzenli olarak dalmanızı sağlar.
• Bir kitaptan hoşlanmıyorsanız başka birini deneyin. Kendinizi zorlamayın. Okuma deneyimi önemlidir. Bir kitabı sevmenin kesin bir işareti, son sayfalara geldiğinizde, onun yarattığı dünyayı geride bırakma konusunda isteksiz olmanızdır.

Sonuç Olarak

Yetişkin dünyası, her aktiviteyi rekabetçi bir spora dönüştürmek konusunda isteklidir ve okumak da bu durum için bir istisna değildir. Bu nedenle kitap okumayı suçluluk duygusu ile mücadele etmek ya da bir kitap grubundaki hedefe yetişmek ya da belli bir kotayı doldurmak için yapacağınız bir faaliyet gibi düşünmeyin. Okuduğunuz şey teknik bir rapor değil de hızlı okumaya da ihtiyacınız yok.

Okumanın entelektüel olduğu kadar fiziksel ve duygusal bir aktivite olduğunu da unutmayın. Okumanın algılanan faydalarına deneyimin kendisinden daha fazla önem vermenize gerek yok. Haftada 3 değil 15’de bir kitap okuyun. Nasılsa var olan tüm kitapları okumayı başaramayacaksınız. Yavaş okuyun ve okumanın tadını çıkarmaya çalışın. Emin olun daha iyi hissedeceksiniz.

Kaynaklar ve İleri okumalar: 

• Bal PM, Veltkamp M. How does fiction reading influence empathy? An experimental investigation on the role of emotional transportation. PLoS One. 2013;8(1):e55341. doi: 10.1371/journal.pone.0055341. Epub 2013 Jan 30. PMID: 23383160; PMCID: PMC3559433.
• 6 Science-Backed Reasons To Go Read A Book Right Now. Yayınlanma tarihi: 6 Aralık 2017; Bağlantı: https://www.huffpost.com/
• David Comer Kidd, Emanuele Castano. ,Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind.Science342,377-380(2013).DOI:10.1126/science.1239918
• Why reading books is good for society, wellbeing and your career. Yayınlanma tarihi: 12 Nisan 2023. Kaynak site: Conversation. Bağlantı: Why reading books is good for society, wellbeing and your career
• Williams C, Wilson P, Morrison J, McMahon A, Walker A, Allan L, McConnachie A, McNeill Y, Tansey L. Guided self-help cognitive behavioural therapy for depression in primary care: a randomised controlled trial. PLoS One. 2013;8(1):e52735. doi: 10.1371/journal.pone.0052735. Epub 2013 Jan 11. Erratum in: PLoS One. 2013;8(9). doi:10.1371/annotation/998d1a71-7c06-4ebd-8deb-d5db5ad21c31. Andrew, Walker [corrected to Walker, Andrew]. PMID: 23326352; PMCID: PMC3543408.

Size Bir Mesajımız Var!

Matematiksel, 2015 yılından beri yayında olan ve Türkiye’de matematiğe karşı duyulan önyargıyı azaltmak ve ilgiyi arttırmak amacıyla kurulmuş bir platformdur. Sitemizde, öncelikli olarak matematik ile ilgili yazılar yer almaktadır. Ancak bilimin bütünsel yapısı itibari ile diğer bilim dalları ile ilgili konular da ilerleyen yıllarda sitemize dahil edilmiştir. Bu sitenin tek kazancı sizlere göstermek zorunda kaldığımız reklamlardır. Yüksek okunurluk düzeyine sahip bir web sitesi barındırmak ne yazık ki günümüzde oldukça masraflıdır. Bu konuda bizi anlayacağınızı umuyoruz. Ayrıca yazımızı paylaşarak veya Patreon üzerinden ufak bir bağış yaparak da büyümemize destek olabilirsiniz. Matematik ile kalalım, bilim ile kalalım.

Matematiksel